유산소 운동의 효과 유산소 운동은 근육을 수축시킬 때의 에너지로 에어로빅 운동을 말합니다. 조깅이나 수영, 에어로빅, 자전거 타기 등 어느 정도의 시간을 걸면서 소량에서 중간 정도의 부하를 걸고 하는 운동.....
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