고등어는 대표적인 등 푸른 생선으로 오메가 3 가 풍부하여 심혈관질환 및 노화 예방에도 효과가 탁월하여 시래기를 함께 섭취할 시 서로 부족한 영양성분을 보완할 뿐만 아니라 고등어의 불포화지방산이 시래기.....
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