명상을 하는 기본적인 방법

몇 달 전부터 명상에 아주 관심이 많아졌다. 심신의 평온과 나의 불안, 예민함을 다스리기 위해 많은 심리 서적과 자기계발서를 읽던 중, 명상이 들어왔고 실제로 효과가 좋았다.

명상과 관련된 서적도 읽고, 유튜.....