바나나 필요할 때 에너지를 제공한다. 편두통 혹은 두통으로 이어질 수 있는 저혈당증의 예방에 좋고 두통 완화에 도움이 되는 마그네슘도 풍부하다.
수분함량 약 74%로, 수분 공급에 도움이 된다. 수박 미국 편두통 재단에 의하면 편두통을 앓는 3명 중 1명은 증세가 탈수에서 비롯된다.
수박은 92%가 수분. 두통이나 편두통 발작의 원인이 되는 탈수증 예방에 탁월한 선택이다.
씨앗과 견과류 마그네슘과 섬유질을 제공한다. 클리블랜드 클리닉의 영양사 사라 톰슨 페레이라는 "영양적 측면에서 마그네슘 결핍은 지속적인 혹은 군발성 두통의 가장 흔한 원인 중 하나"라고 지적한다.
아마씨, 싹이 난 호박씨, 치아씨는 마그네슘의 좋은 공급원이다. 호박씨는 섬유질이 많아 편두통에 동반되는 변비도 예방할 수 있다.
허브차 전.....
원문 링크 : 두통과 편두통을 줄이는데 도움이 되는 식품들
