등 양쪽에 위치한 신장. 해독의 기능과 수분조절을 담당해 우리 몸에서 정말 중요한 기능을 수행하는 기관이다.
그런데 우리는 자신도 모르게 매일매일 그 신장을 망가뜨리는 일을 하고 있다. 우리가 나도 모르게 신장을 망가뜨리는 4가지 습관을 알아보고, 신장을 잘 보호하려면 어떻게 해야 하는지 알아보자. 1.
찌개, 국 먹을 때 국물까지 다 먹는 습관 우리나라는 식사 시 염분섭취가 높은 편이다. 세계건강기구 WHO의 염분섭취권장량은 성인 1인당 하루 5g, 나트륨으로는 2g 정도인데 우리는 그 두 배 가량을 먹고 있다고 한다.
따라서 식사 시 국물까지 다 먹는 건 피해야 한다. 2. 식후의 달달한 디저트 식사 후에 케이크 한쪽이나 단 것들을 찾는 경우가 많은데 이미 식사로 혈당이 올라가 있는 상태에 단 게 또.....
