땅콩버터는 갈색 지방을 활성화시키고 안에서 열을 내는 UCP 단백질을 만들어 체중감량에 크게 도움을 준다. 근데 이것도 많이 먹으면 독이 됨 밥 한 숟가락 정도면 28g정도인데 칼로리가 무려 159kcal임.
땅콩버터 다이어트를 성공하기위해 자세히 하나씩 살펴보자. 땅콩버터 성분 땅콩버터의 높은 칼로리 원인은 바로 지방이다.
그래도 다행히 좋은 지방에 해당됨. 리놀레산, 알파리포산 등의 지방은 오메가3 같이 불포화 지방산으로 혈관 건강에도 도움을 준다.
게다가 트립토판이라는 아미노산도 풍부해서 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌 형성을 도와 식욕 조절 및 불면증 그리고 우울감 개선도 체감할 수 있다. 땅콩버터는 이름 그대로 땅콩과 버터로 만들어졌다고 오해들 하는데 땅콩버터에는 버터가 없음.
땅콩으로만 버터.....
원문 링크 : 땅콩버터 다이어트 괜찮을까? 주의할 점과 활용방법
