인생의 1/3을 차지하는 것이 바로 잠 '수면' 인데요. OECD국가 중 수면이 가장 짧은 나라중 하나가 바로 대한민국 입니다.
삶의 1/3을 차지하는 만큼 수면의 질도 참 중요한데요. 심각한 불면증 까지 가기전에 수면의 질과 스트레스 해소를 위해 수면에 좋은 차를 한번 알아보겠습니다. 1.녹차녹차의 테아닌은 졸음을 촉진시키는 성분입니다.
녹차에는 소량의 카페인도 섞여 있기 때문에 너무 늦게 드시지 않는것이 좋을듯합니다.. 2.캐모마일차캐모마일의 아핀제닌은 항산화 성분이 풍부해 불면증에 아주 큰 도움을 주는데요. 영국에서는 아주 오래전부터 불면증과 불안증에 캐모마일차를 민간요법으로 사용되었습니다.
또한 피부미용과 피부진정 효과 까지 있으니 자기전에 캐모마일차를 드시면 좋습니다. 3.국화차눈을 맑게해주는 .....
원문 링크 : 수면엔 이런 차드세요 TOP5
