무릎 통증을 완화하는 데에 도움이 되는 몸무게 조절

무릎 통증은 체중과 큰 관련이 있습니다. 체중이 늘수록 당연히 무릎에 가해지는 부담이 커지는 것 외에 무릎에 통증이 있으면 운동 부족으로 이어져 체중 증가로 이어지는 악순환에 빠지게 됩니다.

비만이 무릎 통증에 미치는 영향 우리가 일상생활에서 걷기, 서기, 앉기 등의 동작을 원활하게 할 수 있는 것은 무릎 관절이 정상적으로 기능하고 있기 때문입니다. 사람이 걸을 때는 체중의 2~3배, 계단 오르내릴 때는 6~7배나 되는 부하가 무릎에 걸립니다.

즉, 체중이 무거워질수록 무릎에 가해지는 부담도 커지는 것입니다. 비만인 사람은 무릎에 가해지는 부담이 커서 쿠션 역할을 하는 연골이 쉽게 닳습니다.

그 결과 뼈끼리 부딪혀서 염증을 일으키고 무릎 통증이 생기는 거죠. 또한 무게가 많이 나가는 사람은 무릎 안쪽에 .....