[삶/목적] 인생의 목적을 향상시키는 명상

우리는 앞서 생각만으로도 인생의 목적을 깨우칠 수 있다는 것을 실험을 통해 확인했습니다. 이번에는 그것에 심도 있게 들어갈 수 있는 명상법에 대해 알아보겠습니다.

인생의 목적에 닿을 수 있는 사랑하는 마음으로 하는 명상 숨쉬기 운동이나 다른 명상을 할 때와 마찬가지로 약 20분 정도의 시간이 소요됩니다. 가장 중요한 것은 편안한 장소를 찾는 것입니다.

의자 또는 바닥에 편안하게 앉고 눈을 감아줍니다. 그리고 잠시 시간을 두고 소리, 냄새, 느낌을 알아차리며 스스로에게 집중할 수 있도록 해줍니다.

자연스럽게 숨을 들이쉬고 내쉬며 호흡에 집중할 수 있도록 합니다. 숨을 들이쉬고 내쉬는 것은 자연적인 일이라는 마음으로 편안하게 숨결을 느껴봅니다.

그리고 지금 아름다운 곳에 있다고 상상해 보고 숨을 들이쉬고 내.....