40대 여성 다이어트 일반적으로 초경은 11~16세 사이이며, 평소 초경연령은 14세 정도이다. 초경 1~2년 전부터 여성의 몸은 급증기로 들어가, 형태적으로 남성을 약간 상회하고, 기능면에도 발육이 현저한 시기이다.
이 시기의 체력은 실제 연령보다 오히려 초경 연령과의 관계가 현저하고, 급증 개시기는 개인차가 상당히 크다. 시기에 서서히 피하 지방이 증대함으로써 몸의 동작이 둔하게 되기 시작해 운동으로부터 멀어지는 사람도 있기 때문에, 적당한 운동을 지속적으로 행해야 한다.
또 체력의 급증에 맞추어서 트레이닝량도 늘려가기 때문에 여성 트레이닝에 있어서는 중요한 시기이다.그러나 발육 급증기가 시작되는 연령에는 개인차가 크며, 같은 연령에 있어서도 체력 차가 현저하기 때문에 획기적인 트레이닝을 행하여도, .....
원문 링크 : 여성 발육 다이어트 "근력운동" 방법
