불면증 평상시에 깊은 잠을 이루지 못하거나 몸은 천근만근인데 잠이 오지 않는 경험을 해본 적이 있을 것입니다. 스트레스 상태가 지속되면 수면장애가 생길 수 있다고 합니다.
불면증은 수면장애의 종류로 잠이 오지 않는 상태가 지속적으로 되는 상태 입니다. 불면증의 이유는 심리적인 원인이 크게 작용한다고 볼 수 있습니다.
불안감이 계속되거나 우울함이 지속되면 불면증이 심해질 수 있으며, 심신 안정을 시키는 것이 불면증 치료의 가장 중요한 요소입니다. 불면증에 좋은 음식, 약초 불면증 해결방법으로 술을 마시는 경우도 있는데 크게 도움이 되지 않습니다.
카페인이 들어있는 음료를 마시는 것도 자제해야 합니다. 불면증과 숙면에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
불면증에 좋은 약초는 석창포, 국화, 산조인,.....
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