운동 양식 트레이닝의 목적에 따라 운동의 형태는 선별되어야 하고, 예를 들어 심폐 지구력을 양성하기 위해서는 달리기, 자전거 타기, 수영 등과 같은 유산소 운동을 근력이나 근 지구력의 양성을 위해서는 웨이.....
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