고혈압은 측정시 80~130mmHg 혈압 수치가 나오면 고혈압이라고 할 수 있습니다. 보통 우리는 약물로 고혈압을 치료하곤 합니다.
여기에서 알려드리는 17가지 음식을 통해 생활습관을 개선한다면 혈압 수준을 보통 수준으로 낮추고 심장병을 예방하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다. 연구결과에 따르면 건강한 식단은 혈압을 낮추고 최적의 혈압수준을 유지하는데 필수적이라고 합니다.
특히 칼륨, 마그네슘과 같은 특정 영양소가 높은 음식은 혈압을 낮춰주는 것으로 알려져 있습니다. 1. 감귤 종류의 과일들 자몽, 오렌지, 레몬 등의 감귤류는 혈압을 낮춰주는 효과가 있는 과일들입니다.
미네랄 및 비타민이 풍부한 과일들은 고혈압 및 심장질환 등의 위험요소를 낮춰주고 심장을 건강하게 해줍니다. 오렌지와 자몽주스도 혈압을 낮.....
원문 링크 : 고혈압을 낮춰주는 좋은 음식 17가지 추천
