키토 다이어트 화제 배우 임지연이 키토다이어트를 시도했다가 살이 너무 많이 빠져서 그만뒀다고 해서 매우 화제입니다. SBS 예능프로그램 '무장해제' 측은 '키토다이어트에 진심인 전현무'라는 제목의 미방영분 영상을 공개했는데 전현무도 키토 다이어트 중이 열흘 만에 7kg이 빠졌다고 합니다.
키토 다이어트란 고지방, 저탄수화물 식이요법으로 몸이 지방을 연료로 사용하게 하는 대사 과정을 이용해 체중을 감량하는 것을 말하느데요. 씨스타의 소유가 한 다이어트 방법으로 유명세를 떨쳤습니다.
그럼 키토 다이어트가 어떠한 다이어트이고 식단과 장단점에 대해서 한번 알아보고자 합니다. 키토 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방과 단백질의 비율을 높여서 신체가 케톤체라는 지방 유래의 에너지원을 사용하게 하는 식.....
