많은 사람들이 운동도 하고 산책을 하며 건강을 위해 육체적 운동은 꾸준히 하면서 정작 육체적 운동을 하는사람들은 굉장히 드문 편이에요. 뇌를 트레이닝 하는것은 두뇌 기능을 향상 시킬수가 있는데요.
이러한 뇌 활성화 훈련은 기억력 향상으로 이어지고 빠른 판단력 및 집중력을 올리는데도 도움이 되요. 두뇌 트레이닝이라고 하니 괜히 머리 아플것 같고 하지만 생각보다 게임처럼 즐기면서 할 수 있는게 많이 있어요.
이런 훈련은 하루에 2-30분씩 꾸준히 반복해 줄수록 큰 효과로 다가오는데요. 어떤 트레이닝 훈련들이 있는지 한번 살펴보도록 할게요.
먼저, 기억력에 크게 도움이 되는 게임은 → 체스, 카드게임, 낱말 맞추기 정신적인 인식 능력을 빠른 판단력에 도움이 되는 게임은 → 테트리스, 조각 퍼즐, 미로 이런식으.....
원문 링크 : 우리의 뇌를 끊임없이 훈련 시키는 습관을 갖자
