달걀은 정말 저렴하면서도 또 다양한 요리들로 이제는 우리 일상에선 없어서는 안 되는 중요한 식재료 중 하나로 자리 매김 했어요. 저 같은 경우에도 거의 매일 한 개는 평균적으로 먹고 있는데요.
먼저 달걀 하면 단백질이 풍부한 걸로 알고 있죠. 이 단백질은 우리 몸을 구성하는 주요 성분 중 하나인데요.
신체 활동할 때의 원동력으로 빠질 수 없는 필수 영양소입니다. 그래서 많은 헬스를 하시는 분들이 가장 쉽고 간편하게 챙기는 음식 중 하나인데요.
사실 달걀에는 단백질뿐만 아니라 풍부한 비타민과 미네랄이 들어있어서 정말 슈퍼 푸드라고 불리고 있습니다. 그래서 하루에 한 개는 기본이고 2-3개 혹은 그 이상 달걀을 챙겨드시는 분들이 계시는데요.
한 가지 의문점이 들기 시작하죠. '하루에 한 개는 좋다고 들었는데.....
