누구나 밤에 풀리지 않던 문제가 아침에 해결되는 경험을 한다. 이는 '수면위원회'가 밤새 열심히 일을 했기 때문이다.
-존 스타인벡- 이러한 수면의 중요성은 아이를 가진 부모들이라면 특히나 공감들을 할 텐데요. 청소년기 혹은 성인이 되고 열정적일 땐 밤을 새워가며 공부를 하고 일을 하고 해도 그때는 워낙 신체조건이 좋긴 때문에 잘 모를 수도 있지만 잠이라는 게 습관이 잘못되면 장기적으로 누적되어 정신건강에 큰 영향을 끼칠 수 있어요.
사실, 특히나 잠이 중요한 시절은 바로 유아기 일 때인데요. 그 시기에 괜히 아이들이 잠이 많은 게 아니에요.
그 시기에 수면은 성인이 된 후까지 영향을 끼치는데요. 캐나다 한 연구소에서는 IQ가 뛰어난 아이들이 다른 아이들보다 평균 30-40분은 더 많이 잔다는 결과가 나.....
원문 링크 : 충분한 숙면을 위한 지켜야할 습관들
