필자는 밤에 허기질 때, 야식을 먹고 싶을때 설탕이 들어있지 않는 무가당 땅콩잼을 밥수가락으로 반스푼 넉넉하게 퍼서 입에 넣는다. 그러면 꾸덕꾸덕 목이 메이면서 잘 안넘어가고, 고소하기도하고, 먹고나면 포만감이 생김.
땅콩잼은 땅콩버터와 비슷하게 높은 단백질과 건강한 지방을 함유하고 있어 적절히 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 땅콩잼을 선택할 때는 성분을 꼼꼼히 살펴보는 것이 중요합니다.
많은 땅콩잼에는 설탕이나 기타 첨가물이 많이 들어 있어 칼로리가 높을 수 있기 때문입니다. 땅콩잼의 다이어트 효능단백질 함량이 높음: 땅콩잼에는 단백질이 풍부하여 근육을 유지하고 신체의 다양한 기능을 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다.
단백질은 포만감을 높여주어 식사량을 자연스럽게 줄이는 데에도 효.....
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