다이어트 준비

필자는 한달 반만에 70kg에서 55kg으로 감량한적이 있었다. 이후 45kg까지 감량했다. 20대 초반때이다.

두유와 물만 먹었다. 이후 30때까지 요요로 찌고 빼고 반복했다.

그러다 결혼 후 고기만 좋아하던 내가 배우자를 만나 탄수화물의 길을 가게되었다. 70kg, 80kg, 90kg 99kg을 찍었다. 키는 155cm이다.

그 안에 살빼기위해 배드민턴하다가 고리에 넘어져서 허리 디스크가 터져 수술했고, 신혼 초 다쳤던 발목이 이리뛰고 저리뛰다가 인대가 끊어져서 인대재건수술을 했다. 그리고 지방간이 생겼고, 혈당도 오르는것 같고, 혈압도 높았다.

다리 수술 후에는 건강식으로 음식과 양을 줄이며 5kg정도를 감량했다. 이후 다시 일반식과 약간의 야식을 먹어서 다시 쪘을것 같지만, 아래 음식이 준비되면 .....