더운 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 체내 염분과 물분이 함께 배출됩니다. 그렇기 때문에 땀을 많이 흘리면서 체내 염분과 물분을 보충할 수 있는 음식이 필요합니다.
여름철에 바람직한 식습관은 체내 열을 내리면서 체내 수분과 염분을 보충할 수 있는 음식을 섭취하는 것입니다. 이에 따라 더위에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
수박 수박은 물분이 많아 체내 수분을 보충해줄 수 있는 대표적인 과일입니다. 또한 수박에는 칼륨과 비타민 C가 풍부하여 열을 내리고 체내 염분을 배출하는 데 도움을 줍니다.
수박 자체가 물이 많기 때문에 수분 섭취에 큰 도움이 됩니다. 또한, 수박에는 낮은 칼로리와 다양한 영양소가 함유되어 있어 다이어트나 건강에도 좋습니다.
수박은 그대로 먹을 수도 있지만, 수박 스무.....
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