건강에 좋은 채소 그중에서도 최고의 채소는 무엇일까요. '치트 시트 닷컴'이 미국 농무부의 데이터를 토대로 칼로리, 비타민, 루테인, 칼륨, 섬유질 함량을 고려해 채소 순위를 정한 내용을 공유하려 합니다.
몸의 좋은 채소 알아가시고 건강한 몸 유지해보세요. -출처: 코메디 닷컴- 우리 몸에 좋은 채소 7가지 케일 케일은 비타민 A와 C, KB6을 비롯해 칼슘이 풍부해 동맥경화증 예방 및 혈압조절에 좋고 면역력을 증강시키는 효능이 있다.
시금치 비타민 A, 루테인, 비타민C와 E, K마그네슘, 망간, 엽산, 베타인, 철분, 비타민B2, 칼슘, 칼륨 등 많고 다양한 영양소가 들어있다 호박 비타민K, C와 칼륨, 식이섬유가 풍부하고, 통조림으로 제조한 것에도 영양소를 잘 간직하고 있으니 통조림 제품을 섭취해도.....
원문 링크 : 우리 몸에 좋은 채소 7가지
