건강을 위해 운동을 하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 많은 사람들이 '부상 위험', '흥미가 사라짐', '힘들다' 등의 이유로 포기하곤 한다.
그렇다면 "부상위험이 적고, 힘들지 않고 흥미로운 운동은 없을까?" 생각해보던 중 수영이 떠올라 수영이 이 왜 좋은 운동인지에 대해 알려드리려고 합니다.
수영이 좋은 운동인 이유 부상위험이 적다 대부분의 운동은 뼈, 관절, 근육 등에 부담을 줘 부상 위험에 항상 노출되어 있다. 하지만 수영은 관절염이 있거나 노화로 뼈가 약해진 노인분들에게도 몸에 큰 충격울 가하지 않으면서 높은 운동효과를 준다.
유산소와 근력운동을 한번에 수영은 몸에 큰 충격을 주지 않지만 상당한 체력이 필요한 운동입니다. 유산소 운동 효과를 주는 동시에 물의 저항력을 이겨내 앞으로 나아가는 근력.....
원문 링크 : 수영이 좋은 운동인 이유
