내 몸을 해치는 나쁜 습관

이번엔 내 몸을 해치고 있는 나쁜 습관들을 알아보려고 합니다. 대부분 이 습관(행동)들이 좋은 습관으로 알고 계신 분들이 많은데 혹시 잘못 알고 있던 것들이 있다면 오늘부터 고치려고 노력해보세요.

내 몸을 해치는 나쁜 습관 식사 후 커피 마시기 커피의 '탄닌' 성분이 철분과 결합하는 성질이 있어 철분이 체내 흡수되는 것을 방해한다고 합니다. 우리 몸은 철분이 부족하면 쉽게 피로 지고, 집중력이 저하 등의 현상이 나타나니 주의해야 합니다.

식사 후 커피를 한잔을 포기할 수 없다면 식사를 마치고 30분 정도 뒤에 마시는 것을 권장합니다. 주말에 몰아서 잠 주중에 수면을 잘하지 못할 정도로 바쁜 나날을 보낸 분들은 주말에 몰아서 자는 경우가 많습니다.

주말 동안 피로를 푸는 좋은 습관이라고 생각할 수 있지만 .....