금쪽같은 내새끼 84회 요약, 정리 (떼쓰는 아이 한계 설정)

자는 것 보다 깨는 것이 중요하다 낮에는 집안에 해가 쨍하게 들어와야 하고, 밤에는 어두워야 함. 이것이 구별이 되지 않으면 정작 자야 할 수면 시간에 문제가 생김.

아침 햇빛을 통해 뇌가 깨어나는데 대뇌가 생활 리듬을 관장한다. 아침 햇빛을 쬠으로써 뇌에서 생활 리듬이 시작되는 것을 인지하고, 해가 지면 밤이니 자는 시간이라고 인지하여 숙면할 수 있게 되는 것.

수면은 습관이기 때문에 수면 루틴 만들기가 중요함. 잠들기 전의 불필요한 요구에는 반응을 자제하기 손가락빨기, 꼬집거나 만지기 등 수면습관이 생기는 이유는?

잠자리에 들때 손가락빨기, 꼬집기, 만지기 등을 하는 것은 감각 추구 행동 중에 하나인데 아직 어린 아이들은 문제 상황 대처와 해결에 미숙한데 잠들기 직전에는 가장 편안한 상태를 유지하고자.....