건강하게 다이어트 하는법

다이어트하면 떠오르는 단어는 어떤것들이 있을까요? 저는 운동, 식단조절, 보조제 등 여러가지가 떠오르는데요.

이 중에서도 많은 사람들이 선택하는 방법은 아무래도 식이요법이겠죠? 하지만 먹는 양을 줄이는 일은 결코 쉽지 않아요.

그래서 우리는 조금이라도 쉽게 살을 빼기 위해 다양한 방식들을 시도하곤 합니다. 최근에는 원푸드 다이어트나 간헐적 단식과 같은 극단적인 식이조절방법 뿐만 아니라 지방흡입술처럼 수술적인 방법까지도 고려하시는 분들이 많은데요.

과연 이러한 방법들이 효과가 있을까요? 원푸드 다이어트 하면 요요현상이 오나요?

네 그렇습니다. 물론 단기간에 체중감량효과가 있다는 장점이 있지만 장기적으로 봤을 때 영양불균형 및 기초대사량 저하로 인해 오히려 체지방이 증가하거나 요요가 올 확률이 높습니다.

또.....