요즘 운동중인 1人사실 일본여행 다녀오고나의 전체 샷을 보고 충격을 먹었다 ㅠㅠ이렇게 살이 많이 쪘을 줄이야...일본 다녀오고 1주일 뒤에 다이어트를결심하고 식단관리와 헬스를 병행 중이다오늘이 17일째 되는 날 ㅋㅋ 어제 새벽엔 코피를 쏟았다...어제 너무 피곤했었는데 헬스를 무리하게 해서인지건강신경쓰면서 한다고는 했는데피를 보게 될줄이야... 16일 가까이 하체, 복부 그리고 갑빠 운동만 해왔다..그러다 보니 약간 몸이 앞으로 굽는 느낌이 들어등운동을 해야 할 필요성을 느꼈다 등운동 루틴을 찾아보니,일을 하는 나에게 좋은 루틴을 찾았다! 랫 풀다운(워밍업) -> 바벨로우 -> 루마니안 데드리프트 -> 랫 풀다운(마무리) 근육 운동이라는 게..느낌을 찾는게 대단히 중요한 걸 느꼈다그 만큼 자세도 중요하고.....
원문 링크 : 등운동 루틴, 너로 정했다!
