주야교대 , 야간 근무 단점

생체리듬이 반드시 깨집니다 그걸 되돌리기가 엄청 힘듭니다 20대때는 문제가 없었는데 30대가 되니 불면증,우울증 증상으로 회사를 퇴사하고 약처방 받고 2개월째 노력중이나 불면증으로 인해 약을 먹고도 잠이 드는게 매우 힘든 상황입니다 애플워치로 수면질을 측정하면 매우매우 인지 못할정도로 많이 깨고 있구요 층간소음에도 쉽게 깰정도로 신경도 예민해져있습니다 귀마개 꼭 끼고 자구요 아마 주야교대나 야간 근무를 생각해서 검색해 올걸로 예상됩니다만 정말 힘든 일입니다 잘 생각해보시고 본인이 빚이 있다거나 당장 무언가를 할 목돈이 필요하지 않는 이상 추천하지 않습니다 쉽게 잠들지 못하고 얕은 수면 상태로 신경이 예민하고 몸도 뜨겁고 자도 자도 피곤하고 뭐 이런 상태입니다 저는.....