오늘은 덥고 습하고 힘든 여름 피로회복에 좋은 음식을 소개해드리려고 해요~ 1. 매실 비타민, 칼슘, 인, 칼륨 등 무기질이 풍부한 매실은 특히 소화활동에 좋아 천연소화제로도 많이 알려져있어요~ 구연산이 풍부해서 혈액 속 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 맑게 해주며 숙취해소에도 큰 효과를 준답니다!
2. 바나나 바나나에는 멜라토닌이라는 성분이 풍부하여 스트레스를 풀어주는 데 효과적이에요!
펙틴이라는 성분이 독소와 노폐물을 배출해주고 칼륨이 나트륨을 배출하는 기능을 해주어 다이어트에도 인기가 많답니다! 비타민 b6가 있어 아침에 먹으면 정신이 맑아져요~ 3.
포도 포도에는 과장과 포도당이 들어있어요~ 피로회복에 매우 효과적인 과일이에요! 포도 껍질에도 폴리페놀 성분의 타닌이 함유되어 잇어 피부 노화방지 및 면.....
원문 링크 : 피로회복에 좋은 음식 추천!
