안녕하세요 레몬나입니다. 오늘은 가슴이 한 번씩 뻐근한 느낌이 들면서 답답한 느낌이 들고 계속 불편한 느낌이었어요.
속도 안 좋은 것 같고 약간 식도염과 비슷한 느낌? 그리고 그 생각이 이어져 불안이 찾아오며 심장이 두근두근거리더라고요.
예전엔 가슴이 답답할땐 숨이 깊게 들여마셔지지 않은느낌? 뭔가 숨을 크게 쉴수없어서 답답한 느낌이 있었는데 지금은 그렇게까진 아니고 그냥 가슴이 답답하기만 하네요.
요즘 스트레스를 받았는데, 이 스트레스가 해소되지 않고 속으로만 쌓아두니 자꾸 이렇게 스트레스성공황 증상이 나타나는 것 같아요. 스트레스 해소하는 방법을 찾아야 할 것 같네요!
일단 전 증상이 올라오길래 복식호흡을 진행했어요. 한 손은 가슴에, 한 손은 배에 올려두고 가슴이 움직이지 않도록 신경 쓰면서 배가 .....
