치매간병보험추천 : 진단비 및 간병비 보상과 가격 등을 꼼꼼히 검토 후 준비할 수 있어요. 나이가 들면서 걱정되는 질병 중 하나가 바로 치매인데요.
아직까지 치매는 완벽하게 원인이 다 밝혀진 것도 아니고 또 완벽한 치료법이 개발된 것도 아니기 때문에 예방이 최선이에요. 다른 건강관리에서도 마찬가지지만, 치매 역시 운동이 중요하죠.
활동량이 부족하지 않도록 유산소 및 근력 운동을 병행하면 신체뿐 아니라 뇌 건강에 도움이 되죠. 그리고 스트레스를 묵혀두지 말고 명상이나 심호흡, 취미, 긍정적인 인간관계 형성을 통해 해소하는 것도 중요해요.
잠을 충분히 자는 것도 도움이 되는데요. 밤에 잠을 자면서 분비되는 멜라토닌은 치매에 영향을 주는 아밀로이드반이 생기는 것을 억제해 주거든요.
아울러 베리, 견과류, 녹색.....
