DASH 다이어트의 주요 목표는 고혈압을 줄이는 것입니다. 사람은 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 가금류, 생선, 견과류 및 콩을 먹지만 붉은 고기, 지방, 설탕 및 소금 섭취를 제한합니다.
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