오늘은 변비에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 아마도 변비에 오랫동안 시달린 분들은 웬만한 민간요법은 다 해보았을 것 같은데요.
변비약도 좋은데 음식보다 좋은 치료약은 없는 것 같습니다. 지금부터 변비에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
변비에 좋은 음식 4가지 천연 변비약 푸룬 잘 알려진 음식은 아니지만 푸룬은 말린자두인데 식이섬유가 풍부하여 변비 예방을 위한 천연 변비약입니다. 푸룬에 함유된 소르비톨은 장운동을 촉진시켜 주는데요, 장내의 수분을 흡수하여 장을 팽창시켜 장운동에 촉진하는 효과입니다.
변비 예방 외에도 눈건강에 좋고 폴리페놀과 베타카로틴의 항산화 작용으로 노화 방지 효과도 있습니다. 사과 사과는 식이섬유가 풍부한 대표적인 과일이죠.
이 사과에도 푸룬처럼 소르비톨이 함유되어 있어 장운동 .....
원문 링크 : 변비에 좋은 음식 4가지 , 변비직빵 이걸로 끝!
