1. 스쿼트 운동 스쿼트는 처진 엉덩이를 들어올리고 둔근을 단련시킬 뿐 아니라, 하체 전체를 강화시킨다.
발을 어깨 너비로 벌리고 선다. 발을 안이나 바깥이 아닌 앞을 향하고 있어야 하고 복부에 힘을 줘 중심.....
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