[정신건강] 멘탈 바사삭... 멘탈케어법, 멘탈관리법 1탄

안녕하세요 람트리버입니다 오늘은 멘탈이 무너져서 케어가 필요하신 분들 관리방법에 대해서 알려드리려고 합니다 정신과의사 선생님께서 말씀하신 내용을 바탕으로 전달하는 내용이니 참고 부탁드립니다 우선 우리가 정신건강에 이상이 생긴다면 가장 흔하게 생기는 증상이 무엇일까요? 바로 잠의 패턴 변화입니다 예를 들어 우울증의 경우 하루 15시간씩 자거나 하루에 3시간도 못자는 등 극과 극으로 나뉘게 되는데요..

그래서 우울증은 치료하면서 잠 패턴이 안정되는지 체크하는게 가장 중요하다고 합니다 이렇듯 잠은 정신건강 악화의 현상이기도 하지만 원인이기도 한데요 실례로 잠을 못자서 우울증이 오는경우는 잠만 잘자도 절반은 좋아진다고합니다 그럼 과연 잠의기능은 무엇일까요? 단순하게 피로회복인걸까요?

잠의기능 3가지에 대해 말씀.....