토마토와 오이를 이용한 건강요리 3가지

토마토와 오이를 이용한 건강요리 3가지 토마토와 오이는 건강에 좋은 식재료입니다. 아래는 토마토와 오이를 이용한 건강에 좋은 요리 추천과 함께 그 이유입니다.

삶은 오이와 토마토 샐러드 오이와 토마토를 적당한 크기로 썬 후 끓는 물에 1분 정도 삶은 후 찬물에 씻어 식힌 뒤 꿀과 레몬즙으로 작은 볼에 듬뿍 섞은 후 곁들입니다. 오이는 식이섬유가 풍부하고 물분이 많아 체내 노폐물을 배출하여 간 건강에 도움을 주고, 토마토에는 비타민C와 아연이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다.

차돌박이 오이토마토 국 차돌박이를 머리가 들어 가도록 잘게 썬 후 끓는 물에 10분 정도 끓인 후 오이와 토마토를 추가하고 끓인다. 오이와 토마토는 꼭 토마토소스로 간을 내 주세요.

차돌박이에는 단백질과 철분이 풍부하며 오이와 .....