다이어트 성공 음식 줄이는 방법 음식 줄이기를 시작할 때 첫 날 하루는 단식합니다. 단식 하루 후부터.
즉 그다음 날부터 시작되는 다이어트로 아침을 꼭 챙겨 먹습니다. 그다음의 단계로는 음식량을 줄이기입니다.
음식량 줄이는 방법. 음식량 먹던 음식을 그대로 먹되 양만 반으로 줄입니다. 6개월에 10kg 빼기는 아주 간단합니다. 3개월에 4~5kg 빼기도 간단하지요.
맨 처음 하루만 굶고 이후부터는 세끼를 한 끼도 굶지 않고 원래 먹던 대로 먹되 양만 반씩 줄이라는 것입니다. 반이라 하면 입으로 넣는 모든 것을 의미합니다.
식사 중에 먹는 밥, 반찬, 국은 물론이고 식사 후에 먹는 과일, 후식, 및 간식으로 먹던 군것질, 커피, 음료 등 칼로리가 있는 모든 것을 말합니다. 물론 물은 예외로 마음껏 마셔도 .....
