루테인은 눈 건강에 중요한 역할을 하는 카로티노이드 계열의 항산화제 중 하나입니다. 주로 녹황색 채소나 과일, 계란 노른자 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.눈 건강에 어떻게 도움이 될까요?
주요 기능은 눈의 황반을 보호하는 것입니다. 황반은 망막의 중심부에 위치하며, 시력에 가장 중요한 역할을 합니다.
루테인은 황반 색소의 밀도를 유지하여 눈의 노화를 예방하고, 자외선이나 블루라이트 등의 유해한 빛으로부터 눈을 보호합니다.특히, 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 전자기기를 오랫동안 사용하기 때문에 눈이 쉽게 피로해지고 건조해지는 경향이 있습니다. 이러한 상황에서 루테인은 눈 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
하지만.....
원문 링크 : 눈 건강에 좋은 루테인? 제대로 알고 먹자!
