포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 뇌세포막에 존재하는 인지질 성분 중 하나로, 신경전달물질의 전달과 세포의 성장 및 분화에 관여하며, 뇌 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 체내에서 합성되지만, 나이가 들면서 그 양이 감소하기 때문에 외부에서 보충해주는 것이 좋습니다.
주로 대두나 달걀 노른자 등의 식품에 함유되어 있지만, 식품을 통한 섭취만으로는 충분한 양을 얻기 어렵기 때문에 영양제 형태로 섭취하는 것이 일반적입니다. 다양한 연구 결과에 따르면 포스파티딜세린은 기억력 개선, 인지능력 향상, 치매 예방 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
또 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD), 우울증, 불안장애 등의 정신질환에도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 부작용으로 두통, 복통, 설사.....
