[건강] 땅콩의 효능과 부작용

땅콩은 우리에게 익숙한 견과류 중 하나죠 저는 개인적으로 고소한 맛과 식감 덕분에 간식용으로 자주 먹는 편이에요. 특히 맥주 안주로도 최고인것 같아요 이렇게 맛있는 땅콩이지만 건강에도 좋다는 사실 알고 계셨나요?

오늘은 땅콩효능에 대해 알아볼게요. 목차 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 땅콩은 어디에 좋나요?

첫번째로는 다이어트에 좋아요. 100g당 569kcal 로 칼로리가 높은 편이지만 지방함량이 적고식이섬유가 풍부해서 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로 제격이랍니다. 두번째로는 피부미용에 좋아요.

비타민E 성분이 들어있어서 노화방지 및 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 준다고 해요. 세번째로는 피로회복에 좋아요.

다량 함유되어있는 비타민B군들이 신진대사를 촉진시켜주고 피로물질을 배출시켜서 .....