[건강] 루테인 효능/복용법/권장량

루테인은 눈 건강과 관련해서 많이 들어보셨을텐데요 우리 몸에서 황반색소 밀도를 유지시켜주는 물질입니다. 이 성분이 부족하면 시력저하 및 각종 안질환들이 발생하게 되는데요.

그래서 많은 사람들이 영양제 형태로 섭취하기도 합니다. 하지만 모든 음식물처럼 과다섭취시 부작용이 생길 수 있으니 주의해야합니다.

이번 포스팅에서는 루테인효능에 대해 알아보고 어떻게 먹어야하는지 알아볼게요. 목차 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 루테인 어디에 좋은가요?

루테인은 앞서 말했듯이 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지시켜줍니다. 또한 자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 생성되는 항산화물질인 카로티노이드 중 하나이기도 한데요.

망막 중심부인 황반의 구성성분이며 체내 합성이 되지 않기 때문에 반드시 외부로부터 보.....