홈트레이닝으로 먼저 푸시업을 알아보려 한다. 운동을 하면서 가장 중요한 것은 올바른 자세이다.
자세가 바로 되지 않는다면 오히려 몸을 다치게 되거나 밸러스가 깨진 몸이 된다. 물론!
초보자는 자세 중량 횟수 보다 운동에 대한 재미와 성취감, 꾸준함 그리고 체력을 끌어 올리는 것이 중요하다. 처음부터 다시 시작한다는 마음로 시작을 하려 한다.
어느정도 체력이 좋아지고, 규칙적으로 운동을 할 수 있다면 바로 헬스장으로 달려가야겠다! 참고자료 및 영상 대표적인 참고자료 (그외에도 많습니다.)
핏블리 https://youtu.be/fh4y5dGZX9c 쇠질연구소 https://youtu.be/f53QXqZFcWU master choi https://youtu.be/gGQhQ2xwB2M mercola.com 팔굽.....
원문 링크 : #팔굽혀펴기-1.올바른 자세
