성장기에 키가 크기 위해서는 여러가지 요인이 충족되어야 합니다. 많은 분들이 알다시피 유전적 요인이 가장 큰 영향을 미치고, 음식과 같은 환경적인 요인도 중요한데요.
이와 더불어 성장기에 하는 운동도 키가 크는데 많은 영향을 끼칩니다. 오늘은 성장기에 자신의 유전적 한계보다 더 키가 크기 위해 할 수 있는 좋은 운동들과 적정 운동 시간, 그리고 무리한 운동을 피해야 하는 과학적인 이유까지 한번에 살펴보겠습니다.
키 크는 운동과 적정 운동 시간은?(+무리한 운동은 피해야 하는 이유) 키 크는데 도움이 되는 운동 추천 운동은 성장판을 자극하고 호르몬 분비를 촉진하여 성장을 촉진할 수 있습니다.
스트레칭 스트레칭이 어떻게 운동이 될 수 있냐고 반문할 수도 있습니다. 그러나 스트레칭은 근육과 인대의 유연성을 증.....
