바쁜 일상에서 꿀 같은 시간, 바로 점심 시간을 포함한 낮시간 동안의 휴식일텐데요. 이때 점심을 먹고 낮잠을 취하는 분들이 많이 있습니다.
요즘에는 회사에 안마의자가 있는 곳도 많고, 수면카페도 많이 있을 정도로 낮잠의 중요성을 많은 분들이 인지하고 계신데요. 그럼 오늘은 낮잠을 자야하는 이유와 낮잠을 대신해서 취할 수 있는 좋은 휴식 방법까지 알려드리겠습니다.
낮잠을 자야하는 이유 3가지 (+낮잠을 대신할 수 있는 휴식) 낮잠의 장점 3가지 인지 기능 향상 낮잠은 기억력, 집중력, 그리고 창의적 문제 해결 능력을 개선할 수 있습니다. 짧은 낮잠이라도 뇌의 학습능력을 리셋하고, 정보 처리와 기억 저장에 도움을 줄 수 있습니다.
수면은 크게 비REM(non-REM) 수면과 REM 수면으로 나뉩니다. 비RE.....
