노화를 피해갈 수 없듯이 어느 누구도 치매로부터 안전하지 않다.내 가족이나 내가 겪을지도 모르는 게 치매이다. 그러나 생활 방식에 따라 실제로 뇌의 치매 과정을 멈출 수 있다.
보건복지부 치매예방센터에서는 다음과 같은 건강한 생활 방식은 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 한다. *** 3가지를 즐길 것을 권장한다.(1. 운동 / 2.
식사 / 3. 독서) 주3회 걷고 생선과 채소를 골고루 먹고 부지런히 읽고 쓰기를 한다. *** 3가지를 피하거나 금지한다. (1.음주 /2.
흡연 /3. 뇌 손상) 술은 한번에 3잔보다 덜 마시고 담배는 끊고 운동시 보호장구를 착용한다. *** 3가지를 챙기고 실행한다.(1.
건강검진 /2. 소통 /3.
치매조기발견) 혈압, 혈당, 콜레스테.....
원문 링크 : 치매를 피하기 위해 할 수 있는 일이 있나요?
