오늘의 운동.(다시 운동시작한지 정확히 6개월째) ※ 프리웨이트[ 보유 기구 : 문철봉, 딥스바, 3~12KG 조절 덤벨, 총 90KG 바벨, 각도조절 벤치 ] 주 운동 부위 : 등/ 서브 : 가슴종류SET턱걸이10회 X 10SET인클라인 벤치프레스55KG X 10회, 50KG X 10회, 45KG X 10회, 40KG X 10회, 35KG X 10회덤벨 로우12KG X 15회 5SET덤벨 벤치 플라이4KG X 10회, 6KG X 10회, 8KG X 10회, 10KG X 10회, 12KG X 10회바벨 로우60KG X 10회, 55KG X 10회, 50KG X 10회, 45KG X 10회, 40KG X 10회푸쉬업10회 X 5SET데드리프트80KG X 10회, 75KG X 10회, 70KG X 1.....
원문 링크 : 2024년 6월 1일(토) 운동일지.
