2024년 6월 8일(토) 운동일지

  ;;;; 날짜 오늘은 등, 가슴 운동 하는날   주말에 쉬고 싶은 생각이 가득하지만 할껀 한다~ 오늘도~ 오늘의 운동. ※ 프리웨이트 [ 보유 기구 : 문철봉, 딥스바, 3~12KG 조절 덤벨, 총 90KG 바벨, 각도조절 벤치 ]    주 운동 부위 : 등/ 서브 : 가슴 턱걸이 10회 X 5SET푸쉬업20회 X 1SET, 15회 X 1SET, 15회 X 1SET, 15회 X 1SET, 10회 X 1SET덤벨 벤치 프레스12KG X 15회 3SET벤치 덤벨 로우12KG X 15회 3SET벤치 프레스40KG X 10회 3SET덤벨 로우12KG X 15회 3SET바벨 로우60KG X 10회 3SET데드리프트80KG X 10회 3SET 오늘 운동은 최대한 자극을 느끼기 위해서 셋트수는 줄이고 진.....