홈트레이닝 | 집에서 하기 쉬운 스트레칭(상·하체)과 코어 한번에 잡아주는 짐볼 운동법 코로나 때문에 집에 있는 시간이 많아지신 분 들 재택근무 하다보니 졸음도 오고 몸이 찌뿌등해서 스트레칭이 필요하신 분들에게 짐볼 운동법 추천합니다! 헬스장가서 운동하기엔 아직은 불안하셔서 집에서 운동하는 홈트레이닝족이 많이 늘었는데요~ 홈트를 하신다면 오늘부터 '짐볼 운동'도 함께 병행해서 해보시는 것도 좋을 거 같습니다.
우선 짐볼 운동을 하기 위해서는 짐볼을 먼저 구매해야겠지요? 짐볼이 너무 크서 발이 땅에 닿지 않으면 자세가 불안정해서 엉덩방아를 찧어 크게 다칠수 있고 그렇다고 너무 작으면 운동효과가 떨어질 수 있어 본인에 맞는 짐볼을 구매 하는게 좋습니다.
짐볼을 구매하는 꿀팁을 알려드리자면, 본인 키에서 11.....
