잠들기 위해서는 심장이 천천히 뛰어야 하는데요 일어나 움직이면 심박수가 올라가게 되니, 가급적이면 누워서 있기~ 일단 누워서 조용한 클래식이나 책을 보는 것도 방법인듯 (단, 재미없는 책 ; 저는 영어단어.....
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