콜레스테롤 낮추는 음식 알아보기

콜레스테롤 낮추는 음식 알아보기 보통 콜레스테롤은 몸에 좋지 않은 물질이라는 인식이 강하다. 그러나 콜레스테롤은 세포를 둘러싸는 세포막의 구성성분으로, 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다.

또 스테로이드 호르몬의 원료로써 성호르몬과 부신피질 호르몬 생성에 이용되고, 비타민D 같은 지용성 비타민 흡수에도 관여하는 등 주요한 기능을 합니다. 다시 말해 콜레스테롤은 적정한 수준으로 관리돼야 한다.

체내에 콜레스테롤의 양이 많아지고 적절하게 이용되지 않을 때 동맥경화나 고지혈증 등을 유발한다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식의 섭취는 우리 몸에 필수적인 콜레스테롤을 적정 수준으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자 그럼 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 1.

낮은 칼로리 2. 저지방 및.....