스트레스 해소법이 있으신가요? 스트레스가 없는 사람은 없습니다 해맑아 보이는 사람 역시 내면에는 스트레스가 자리 잡고 있습니다 이제는 스트레스는 평생 관리해야 하는 대상이라는 것을 인정하며 다양한 스트레스 해소법이 공유되고 있습니다 나만의 스트레스 해소법은 무엇인가요?
아침에 에너지를 올리세요 치유의 호르몬 세로토닌이 저하되면 에너지가 없고 우울증이 생기기 쉽습니다 세로토닌은 주로 아침에 활성화되니 아침에 햇빛을 쬐고 산책을 하세요! 아침 햇빛 산책은 몸에 활력과 의욕이 솟고 하루를 위한 에너지가 채워집니다 오래 하면 피로해지니 15~30분이 적당합니다 아침밥을 꼭꼭 씹어 드세요 야구선수들은 긴장완화를 위해 껌을 씹는 습관이 있습니다 이는 실제로 세로토닌을 분비해 긴장을 낮추고 기분을 좋게 만들어줍니다 .....
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